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简单的几个动作给心理做个按摩

2019-12-05 05:14:52来源:励志吧0次阅读

经常进行心理“按摩”,会使你容光焕发,青春常驻。下面,介绍几种便捷有效的心理按摩技巧。

男人很忙 究竟有何心理内幕 现代人讲究生活质量和生活品位,注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时,你是否想对它进行必要的呵护呢?请不要小觑此问题,这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。

幽默:是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛盾与冲突,给人带来欢快的情绪。适时来点幽默逗趣,不仅能使自己的心理得到舒展,还能解开别人心头的郁结,起到化解焦虑的积极作用。

倾诉:是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺,向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷,是排解不良情绪的好办法。在“心理梗塞”时,若能及时向值得信任的亲朋好友倾诉,可以在别人的理解中,使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。

游戏:于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩童,它应该陪伴我们走过整个人生。哪里有开心的游戏,哪里就一定充满笑声,少有忧愁。能游戏者,肯定是一个内心有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活,密切家庭成员之间的关系。

遗忘:对痛苦的遗忘是必要的,沉湎于旧日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去记忆,而是一种振作,一种成熟和超脱。忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛,充分享受生活和各种乐趣,让心灵沉浸在现实的快乐之中。

运动:运动的好处不言而喻。喜动者可跑步、爬山、打拳、练剑等,喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣,找一种适合自己的活动方式,学会休闲,适度放松,才能拥有健康的心身状态。

阅读:你会发现另一方洞天。古书典籍、力作精品,都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍,同这些人交友谈心,可使你变得更加睿智、大度和富有才情,还会使你热爱生活,更加珍惜现在拥有的一切。

写作:这是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有话说而无听众时,当你感到心理压力大又不愿向他人诉说时,不妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、感慨和心声,诉诸笔头,记录成文。这样可缓释心理压力,调节情绪,使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。

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