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如何有效缓解孕期骨盆痛

2019-09-16 21:54:20来源:励志吧0次阅读

孕期骨盆痛也是一种常见的现象,特别对于孕晚期的妈妈来说,是经常性的事情,那有没有什么好的办法来缓解此痛呢?答案当然是肯定的,下面,我们就一起来睦,如何有效的缓解孕期骨盆痛。

骨盆痛也是一种常见的现象,特别对于的妈妈来说,是经常性的事情,那有没有什么好的办法来缓解此痛呢?答案当然是肯定的,下面,我们就一起来睦,如何有效的缓解孕期骨盆痛。

如何有效缓解孕期骨盆痛

有些孕妇会在孕期出现骨盆痛的现象,医生也许会建议你使用骨盆支撑带,固定耻骨联合,减少活动时移位。此外,你还可以试试下面的方法,缓解孕妇骨盆痛:

不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉骨盆痛,可能的话,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。

经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的后果,但等到晚一点或睡觉的时候,你就会有骨盆痛的感觉了。

经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑。

避免提举或推重物(超市的购物车可能会让你特别疼痛)。

穿和长裤时坐下来穿,不要站着抬腿穿裤子或裙子。

爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车,或进出等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

小贴士:从孕妈妈骨盆形态可预知难易度

由于女性的骨盆及每一骨盆之平面的变化极大,要将骨盆做硬性的分类实不可能。为了实际上的需要,依照骨盆入口的形态,我们可将骨盆分为:

1.女式,即圆形或横卵圆形。

2.男式,即心脏型或楔型。

.类人猿式,即长前后卵形。

4.扁平式,即横卵圆形,但前后径很短。

这四类的骨盆对的影响,以 女式 及 类人猿式 较有利于生产。 男式 及 扁平式 都不利于 式生产。当然,骨盆的形态无法由肉眼透视,屁股大比较会生小孩的说法,也只是臆测。

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